Быстро и простоЗавтраки
Тост с хумусом и редисом
- 20 мин
- 1 порция
- 360 ккал
360ккал
9белки, г
13жиры, г
50углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чиабатта100 г
- Редис50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Возьмите 100 г нута, отварите до мягкости.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, 20 мл оливкового масла, 15 мл лимонного сока и соль по вкусу, смешайте в блендере до однородной массы.
Тост с хумусом и редисом
-
Шаг 1
Поджарьте 100 г чиабатты на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Приготовьте Хумус и намажьте его на поджаренный хлеб.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г редиса тонкими кружочками и выложите сверху на хумус.
-
Шаг 4
Полейте тост оливковым маслом и посыпьте черным перцем.
