Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Тарталетки с овсянкой, крабовыми палочками и огурцом

Name: Тарталетки с овсянкой, крабовыми палочками и огурцом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Овсянка — 150 г; Крабовые палочки — 100 г; Огурцы — 50 г; Сметана — 50 г; Зеленый лук — 20 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
701 ккал

701ккал

38белки, г

17жиры, г

102углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка150 г
Крабовые палочки100 г
Огурцы50 г
Сметана50 г
Зеленый лук20 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г овсянки в 300 мл воды до мягкости, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г крабовых палочек и 50 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 20 г зеленого лука и добавьте к крабовым палочкам и огурцам.
Шаг 4
Смешайте остывшую овсянку с крабовыми палочками, огурцами, зеленым луком, 50 г сметаны, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Сформируйте из смеси небольшие тарталетки и подавайте холодными.