
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с брокколи и бальзамическим уксусом
- 30 мин
- 1 порция
- 295 ккал
295ккал
8белки, г
21жиры, г
24углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Оливковое масло20 мл
- Бальзамический уксус15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г брокколи на мелкие соцветия.
-
Шаг 2
Вскипятите воду в кастрюле и бланшируйте брокколи в течение 2 минут, затем охладите в ледяной воде.
-
Шаг 3
Обжарьте брокколи на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 15 мл бальзамического уксуса, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячие мини-закуски, украсив их каплями бальзамического уксуса.





