Уютный вечерСупы
Брокколи с семенами чиа и куриным филе в бульоне
- 40 мин
- 1 порция
- 474 ккал
474ккал
61белки, г
14жиры, г
34углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Куриное филе200 г
- Семена чиа30 г
- Бульон1 л
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите 1 литр Бульон до кипения.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г нарезанного кубиками Куриное филе и варите 15 минут.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г Брокколи и 2 зубчика Чеснок, варите еще 5-7 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 30 г Семена чиа, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив зеленью по желанию.
