
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с ветчиной, стручковой фасолью и рисом
- 30 мин
- 1 порция
- 1220 ккал
1220ккал
37белки, г
48жиры, г
161углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Ветчина150 г
- Стручковая фасоль100 г
- Рис белый200 г
- Оливковое масло10 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г риса до готовности, следуя инструкции на упаковке.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г ветчины кубиками.
-
Шаг 3
Обжарьте 100 г стручковой фасоли на 10 мл оливкового масла с добавлением 1 зубчика чеснока, предварительно измельченного, до яркого зеленого цвета.
-
Шаг 4
Смешайте отварной рис, обжаренную стручковую фасоль и нарезанную ветчину в одной большой миске. Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, наслаждаясь текстурой и вкусом каждого ингредиента.





